PREMENSTRUEL SENDROM (PMS) VE BİTKİSEL TEDAVİ

“Premenstruel Sendrom, münferit patolojik bir sorundan mı yoksa kültürel inançlardan, menstrual döngüyü çeşitli olumsuz tepkilerle ilişkilendirmeye götüren inançlardan mı yoksa her ikisinin birleşiminden mi kaynaklanmaktadır? Ya toplumlarımız ve kültürlerimiz menstruasyonu (saklanması gereken) mahrem ve olumsuz bir şey yerine bir sevinç zamanı (hatta toplumsal bir sevinç) olarak kutlasalardı? Bugün PMS yaşar mıydık? Yanıt, menstruasyon hakkındaki ortak inançların bireylerdeki işleyişinden ziyade bu inançların toplumdaki rolünü çözmekte yatmaktadır.” – Leon Speroff

Premenstruel semptomlar Hipokrat döneminden bu yana tanınıyor ama Premenstruel Sendrom terimi (PMS) 1931’de medikal literatüre girmiş. PMS, basit tanımıyla, kadınlarda regl öncesi dönemde menstruasyondan yaklaşık 1-2 hafta önce başlayan ruhsal ya da fiziksel bir takım sıkıntılara ve gerginliklere verilen isim. Menstruasyonun başlamasıyla birlikte sıkıntılar azalır ve birkaç günde kaybolur. Continue reading

Ağrılarla Baş Etmede İlaçlar Yerine Doğal Çözümler

Yıllardır her türlü şikayetimde ilaç kullanırken, son 5-6 yıldır ilaçları hayatımdan çıkardım. Şükür ki artık bitkiler, esansiyel yağlar ve homeopati var hayatımda. Ancak tek bir şey vardı hala kullanmaya devam ettiğim. O da ağrı kesiciler. Zırt pırt başlayan baş ağrılarımda, eklem ağrılarımda vb ağrılarda pek düşünmeden bir ağrı kesici yutuveriyordum. Ta ki, bundan 2-3 ay önce bir gün nereden çıktığını anlayamadığım ve 15 saat süren (sonunda hastanenin aciline gitmeme sebep olan ve yediğim iğneye rağmen sonlanmayan), ne yapsam hafifletemediğim korkunç mide ağrıma kadar. (Nasıl geçtiğini merak edenler için: bakınız homeopati :))

Biraz araştırdıktan sonra senelerdir vazgeçemediğim ağrı kesici kullanımının bir sonucu olduğunu fark ettim. O gün milat olmuştur.

Kronik ağrılar hayat kalitemizi oldukça etkiliyor. Baş ağrısından tutun da, bel ağrısına, eklem ağrılarına ya da menstruasyon ağrılarına kadar türlü ağrılar yaşıyoruz çoğumuz. Ancak ne yazık ki kullandığımız ağrı kesiciler hem sorunun köküne inmiyor ve yara bandı görevi yapıyor hem de bedene ciddi hasarlar veriyor. Continue reading

THE PELVIC FLOOR, RELATED DISORDERS AND CAUSES, AND HOW TO MAINTAIN ITS HEALTH

More than one third of women have problems regarding pelvic floor heath. This is quite a high proportion. In France, after the birth, the state provides the new moms with free of charge exercise courses for pelvic floor health. In Germany, the insurance companies cover the cost. In this way, the companies minimize the probable costs that might ensue in the later years as they would cover the treatment expenses of related disorders, in other words, they take precautions to prevent further problems. Wisely done. If only there were more support like this for other disorders so as to prevent them.

What are pelvic floor muscles and what do they do? Continue reading

Pelvik Taban Sağlığı, Sorunları, Nedenleri ve Yapılabilecekler

Kadınların üçte biri ya da daha fazlası pelvik taban sağlığı ile ilgili problemler yaşıyor. Oldukça yüksek bir oran. Fransa’da doğumdan sonra devlet yeni annelerin pelvik taban sağlıkları için ücretsiz egzersiz programlarına katılımlarını sağlıyor. Almanya’da ise bunu sigorta şirketleri karşılıyor. İlerleyen yıllarda sorun yaşadıklarında sigorta şirketleri tedavi masraflarını karşılayacakları için, sorun yaşamadan önlem alıp olabilecek masrafları da minimize ediyorlar böylece. Akıllıca. Keşke başka birçok rahatsızlığın bu şekilde önlenmesine yönelik destekler olsa.

Pelvik taban kasları dediğimiz kaslar nedir, nerededir peki? Continue reading

Kendi Kendine Meme Muayenesi

Geçtiğimiz haftalarda Kadınlar için Bitkisel Tıp Eğitimimdeki bölümlerden biri kadın bedeni, anatomisi ve hormonlarıydı ve bu ünitenin ödevlerinden biri de kadınlara kendi kendilerine meme muayenesi yapıp yapmadıklarını, yapmıyorlarsa nedenini, yapıyorlarsa da ne sıklıkta yaptıklarını sormaktı. Ben de dahil birçok arkadaşım yapmadığını ve nasıl yapıldığını da bilmediğini söyledi. Bir iki arkadaşım ise her gün yaptığından bahsetti! 🙂 Çoğunluğun aklına bu konu gelmediği ve gelse de ne yapılması gerektiğini bilmediği için bu seferki yazının konusu bu olsun istedim. Continue reading

Stres ve Stresle Baş Etmede Bitkisel Çözümler

Dünyaca ünlü ebe, herbalist ve Yale mezunu bir doktor olan Aviva Romm ile 400 saatlik bir eğitime başladım bir süre önce. Kadınlar için Bitkisel Tıp Eğitimi. Ergenlikten menopoza kadar olan tüm süreçlerde (doğurganlık, doğum ve doğum sonrası da dahil) kadınların karşılaşabileceği her türlü rahatsızlık ve hastalıkların bitkisel tedavi yöntemleri üzerine oldukça kapsamlı bir eğitim. Heyecanla devam ediyorum. Bu süreçte de öğrendiklerimi buradan paylaşıyor olacağım.

İlk yazı hayatımızdaki stres unsurları (gerek fiziksel gerekse duygusal) için kullanabileceğimiz bitkisel desteklerle ilgili gelsin. Continue reading

YİN YOGA DENEYİMLERİNE DAİR

Yin Yoga derslerinde yaşayabileceğiniz deneyimleri en güzel ifade eden yazılardan biri olan “9 Things I’ve Learned About Yin Yoga”nın yazarı Sophie Legrand sağolsun blogum için yazının çevirisini paylaşmak istediğimde sevinerek kabul etti. Sevgili yoga eğitmeni arkadaşım Buğu’nun da emeklerine sağlık ki bu yazı sizlerle buluşabildi.

Buyurun, yin yogayı Sophie’den dinleyin 🙂 Continue reading

options_framework_theme Theme by NUDGE MEDIA DESIGN.